Conrado Estol, neurólogo, propone siete pilares para una vejez saludable en Argentina
El neurólogo Conrado Estol plantea que la calidad de vida importa más que la duración y enumera siete hábitos para llegar a los 80 o 90 años con buena salud.
Por Redacción Acento Europa ·
El neurólogo argentino Conrado Estol sostuvo que la sociedad atraviesa un cambio histórico en la expectativa de vida y que el foco debe pasar de la cantidad de años a la calidad con la que se viven. En diálogo con medios argentinos, planteó que los jóvenes y los adultos menores de 50 años deben adoptar una mentalidad preventiva para llegar a los 90 o 100 años con plenitud física y cognitiva.
Sobre la ansiedad, Estol afirmó que si no se logra controlarla con hábitos, hay que consultar a un profesional, y que la medicación bien indicada no debe generar temor. También cuestionó el concepto tradicional de vejez y sostuvo que esa denominación debería quedar obsoleta.
El especialista advirtió que actualmente dos tercios de las personas atraviesan sus últimos diez años de vida en mal o muy mal estado de salud, a lo que llamó «la década perdida». Según dijo, esa cifra surge de lo que observa en su consultorio.
Los siete pilares
- Controlar el estrés.
- Mantener los vínculos sociales.
- Dormir de forma correcta.
- No fumar.
- Moderar el alcohol.
- Tener una nutrición sana.
- Hacer ejercicio.
Estol sostuvo que la longevidad plena no depende de soluciones mágicas, sino de la adopción sistemática de estos hábitos. Además, subrayó la importancia del propósito de vida y de mantener el optimismo o una visión positiva, que no debe considerarse un cliché.
En cuanto al retiro, advirtió contra el estigma de la jubilación temprana y la pasividad. Señaló que la mayor parte de los negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años y recomendó mantenerse activo. «¿Qué importa el número que corresponde a tu edad cronológica?», planteó, y cerró con una comparación: «Hay gente de 30 que podría decir que es vieja, como usando términos antiguos».
Foto: Instagram @dr.conradoestol) vía LA NACION.